البحث عن مواضيع

يعتبر نمو الشعر بشكل كبير عاملا من عوامل الصحة، و الوراثة، على الرغم  من أن هنالك عدد من الخطوات التي يمكن القيام بها للحصول على شعر صحي، و قوي، و ينمو بشكل سريع، و نقدم اليكي سيدتي مجموعة من النصائح للحصول على شعر أطول، و ينمو بشكل أسرع، و من أهم هذه النصائح: الحد من مستويات الضغط النفسي يوقف الإجهاد ، و الضغط النفسي نمو الشعر بشكل كبير، و ملحوظ،  فالمشاعر المكبوتة، و القلق، و الاستياء يودي إلى سحب الشعر بكميات كبيرة، لذا يفضل التحكم في النفس، بالإضافة إلى التقليل من التوتر. إتباع نظام غذائي جيد يلعب النظام الغذائي السليم دورا حيويا في نمو الشعر، لذا ينبغي اشتمال النظام على الكثير من البروتينات، و الفيتامينات، و المعادن، و الماء ،بالإضافة إلى الأطعمة كالدجاج، و الديك الرومي، و الأسماك، و البيض، و منتجات الصويا، و السبانخ، و الشوكولاتة الداكنة، فالحليب يساعد في جلب الأكسجين من الدم في القدمين، و إيصالها لبصلات الشعر، بالإضافة إلى الزنك،  و أصلاح الأنسجة الخاصة بالشعر، و ضمان أن الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر تعمل بشكل صحيح.، و شرب الماء على الأقل 8 أكواب يوميا. الحصول على النوم الكافي ينظم النوم مستويات الميلاتونين، و الكورتيزول مستويات في الجسم،و الذي يلعب دورا رئيسا في نمو الشعر، ففي حالة عدم الحصول على  قسط كافي من النوم فان ذلك يودي إلى خفض العمليات غير الحيوية مثل نمو الشعر من اجل الحفاظ على الطاقة من أجل وظائف الجسم الرئيسية، لذا ينبغي التأكد من الحصول على كمية وفيرة من النوم. تجنب غسل الشعر كثيرا تعتقد العديد من السيدات إن غسل الشعر يوميا، يساعد ذلك في جعله ينمو بشكل أسرع، و أكثر سلاسة، و لكن ذلك خطا، بحيث يساهم غسل الشعر يوميا فامتصاص الرطوبة الضرورية لنمو الشعر، بالإضافة إلى جعله جاف ، و هش. البعض من طرق العلاجات الكيميائية المضرة بالشعر أسباب قد لا تعرفها لتساقط الشعر نصائح لجعل شعر ك يبدو أكثر كثافة

نصائح لجعل الشعر ينمو بشكل أسرع و أطول

images-17
بواسطة: - آخر تحديث: 19 فبراير، 2014

يعتبر نمو الشعر بشكل كبير عاملا من عوامل الصحة، و الوراثة، على الرغم  من أن هنالك عدد من الخطوات التي يمكن القيام بها للحصول على شعر صحي، و قوي، و ينمو بشكل سريع، و نقدم اليكي سيدتي مجموعة من النصائح للحصول على شعر أطول، و ينمو بشكل أسرع، و من أهم هذه النصائح:

الحد من مستويات الضغط النفسي

يوقف الإجهاد ، و الضغط النفسي نمو الشعر بشكل كبير، و ملحوظ،  فالمشاعر المكبوتة، و القلق، و الاستياء يودي إلى سحب الشعر بكميات كبيرة، لذا يفضل التحكم في النفس، بالإضافة إلى التقليل من التوتر.

إتباع نظام غذائي جيد

يلعب النظام الغذائي السليم دورا حيويا في نمو الشعر، لذا ينبغي اشتمال النظام على الكثير من البروتينات، و الفيتامينات، و المعادن، و الماء ،بالإضافة إلى الأطعمة كالدجاج، و الديك الرومي، و الأسماك، و البيض، و منتجات الصويا، و السبانخ، و الشوكولاتة الداكنة، فالحليب يساعد في جلب الأكسجين من الدم في القدمين، و إيصالها لبصلات الشعر، بالإضافة إلى الزنك،  و أصلاح الأنسجة الخاصة بالشعر، و ضمان أن الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر تعمل بشكل صحيح.، و شرب الماء على الأقل 8 أكواب يوميا.

الحصول على النوم الكافي

ينظم النوم مستويات الميلاتونين، و الكورتيزول مستويات في الجسم،و الذي يلعب دورا رئيسا في نمو الشعر، ففي حالة عدم الحصول على  قسط كافي من النوم فان ذلك يودي إلى خفض العمليات غير الحيوية مثل نمو الشعر من اجل الحفاظ على الطاقة من أجل وظائف الجسم الرئيسية، لذا ينبغي التأكد من الحصول على كمية وفيرة من النوم.

تجنب غسل الشعر كثيرا

تعتقد العديد من السيدات إن غسل الشعر يوميا، يساعد ذلك في جعله ينمو بشكل أسرع، و أكثر سلاسة، و لكن ذلك خطا، بحيث يساهم غسل الشعر يوميا فامتصاص الرطوبة الضرورية لنمو الشعر، بالإضافة إلى جعله جاف ، و هش.

البعض من طرق العلاجات الكيميائية المضرة بالشعر

أسباب قد لا تعرفها لتساقط الشعر

نصائح لجعل شعر ك يبدو أكثر كثافة

اقرأ ايضا