البحث عن مواضيع

نصائح لتجنب الولادة المبكرة يعتبر الحمل، و الولادة الآمنة، و طفل يتمتع بصحة جيدة، هو كل ما ترغب بة كل أم، لذا يجب على المرأة الحامل الاهتمام بكل شي، و التأكد من أن كل الأمور تسير على ما يرام، قبل موعد الولادة، و هنالك عدد من النصائح التي يجب على المرأة الحامل القيام بها، اثناء الحمل لتجنب الولادة المبكرة منها ما يلي. أهم النصائح لتجنب الولادة المبكرة التوقف عن التدخين يحتوي دخان السجائر على اكثر من 4،000 مادة كيميائية، بما في ذلك مواد كيميائية خطرة جدا مثل السيانيد وعلى الاقل على 60 مركبا يؤدي مباشرة للسرطان. عندما تدخنين اثناء الحمل، فان السموم تدخل إلى مجرى الدم و يمتصها الجنين مع الاوكسجين والغذاء الذي يستهلكه من جسمك, لذلك ينبغي أثناء الحمل التوقف عن التدخين نهائيا، بالإضافة إلى تجنب الجلوس مع الأشخاص المدخنين، فهذا يضعك تحت خطر للولادة قبل الموعد المحدد، و إلى نشوء الطفل مع الكثير من العيوب الخلقية. تجنب الكافيين و الطعام الحار تناول كميات كبيرة من الكافيين يوميا قد يعرض الحامل للعديد من المشاكل الصحية كالاجهاض, و زيادة معدل ضربات القلب. و ارتفاع ضغط الدم وزيادة العصبية والأرق, هذا واستهلاك كميات كبيرة من الكافيين يؤدي إلى تيقظ الطفل الرضيع, ولذلك من الأفضل الامتناع عن استهلاك الكافيين قدر الإمكان، بالإضافة إلى الطعام الحار ينبغي، تجنب تناوله فهو يودي إلى معانة الطفل من توتر شديد. تجنب أدوية الألم أن ما يستهلكه الجسم خلال فترة الحمل يؤثر على كل من من الام والجنين، على حد سواء. هذا التاثير يمكن ان يسبب للجنين عيوبا وتشوهات خلقية، او مشاكل اخرى، سواء لفترة قصيرة او لمدى الحياة, واحيانا تؤثر الادوية فور تناولها, وفي احيان اخرى لا يظهر التاثير الا في وقت لاحق. و أظهرت بعض الدراسات أن الكثير من النساء الحوامل بتناولن الأدوية دون معرف تأثيرها على صحتهن, و هناك بعض الأدوية التي تؤدي تناولها  الولادة المبكرة. التحقق من وجود الالتهابات تسب الالتهابات في الكلي، و المثانة، و المسالك البولية ، أو إمراض مثل التهاب المهبل الجرثومي ، أو المنقولة جنسيا إلى الولادة المبكرة،  لذا من المفضل الفحص، و المعالجة الدائمة لمثل هذه الأمور لتفادي المشاكل الصحية التي قد تمر بها الحامل و التي يترتب عليها بالولادة المبكرة و ولادة جنين ذو وزن أقل من الطبيعي مما يعرضه للدخول إلى الخداج . تجنب الجوع يلعب الغذاء، و التغذية دورا هاما في ضمان صحة الأم، و الجنين، لذا يفضل تناول الطعام الصحي و الذي يحتوي على كافة العناصر و الفيتامينات الهامة للجسم مثل تناول الغذاء الغني بفيتامين (C) كالتوت والحمضيات, وكذلك تناولي الزبادي حيث يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا مما يمنع أمراض المهبل، الأمر الذي من شأنه أن يمنع الولادة المبكرة, وتناول كمية جيدة من الجوز والخضار مثل القرنبيط والجزر والمشمش حيث تقلل هذه الأغذية من الالتهابات التي تؤدي إلى الولادة المبكرة. مراقبة الوزن تؤدي السمنة إلى الكثير من الأمراض و أبرزها مرض السكري وتسمم الحمل اللذان يزيدان من خطر الولادة المبكرة, لذلك يجب ضرورة الحفاظ على الوزن و تجنب السمنة المفرطة. الحرص على تناول السوائل الحرص على تناول الماء بكميات كافية للحد من حدوث الانقباضات المبكرة , لذلك عليكي تتاول ما يقارب 8 أكواب يوميا, و شرب العصائر الطبيعية و الألبان. أعراض الولادة المبكرة من المهم أن تتعرف المرأة الحامل ماهية أعراض الولادة المبكرة؛ حيث إنه عند حدوث هذه الأعراض، يمكنك اتخاذ الإجراءات المناسبة الفورية و الاتصال بالطبيب المعالج على الفور إذا واجهتي هذه الأعراض قبل الأسبوع 37  من الحمل. ألم خافت في اسفل الظهر. الاسهال النزيف المهبلي شعور بزيادة الضغط في منطقة الحوض. خروج سائل من المهبل. التشجنات المشابهة لآلام الدورة الشهرية. الغثيان و القيء.  حدوث تقلصات شديدة في عضلات الرحم كل 10 دقائق أو أكثر.   [embed]https://www.youtube.com/watch?v=AYGTm5Lbltg[/embed]

نصائح لتجنب الولادة المبكرة

images-151
بواسطة: - آخر تحديث: 14 أغسطس، 2016

نصائح لتجنب الولادة المبكرة

يعتبر الحمل، و الولادة الآمنة، و طفل يتمتع بصحة جيدة، هو كل ما ترغب بة كل أم، لذا يجب على المرأة الحامل الاهتمام بكل شي، و التأكد من أن كل الأمور تسير على ما يرام، قبل موعد الولادة، و هنالك عدد من النصائح التي يجب على المرأة الحامل القيام بها، اثناء الحمل لتجنب الولادة المبكرة منها ما يلي.

أهم النصائح لتجنب الولادة المبكرة

التوقف عن التدخين

يحتوي دخان السجائر على اكثر من 4،000 مادة كيميائية، بما في ذلك مواد كيميائية خطرة جدا مثل السيانيد وعلى الاقل على 60 مركبا يؤدي مباشرة للسرطان. عندما تدخنين اثناء الحمل، فان السموم تدخل إلى مجرى الدم و يمتصها الجنين مع الاوكسجين والغذاء الذي يستهلكه من جسمك, لذلك ينبغي أثناء الحمل التوقف عن التدخين نهائيا، بالإضافة إلى تجنب الجلوس مع الأشخاص المدخنين، فهذا يضعك تحت خطر للولادة قبل الموعد المحدد، و إلى نشوء الطفل مع الكثير من العيوب الخلقية.

تجنب الكافيين و الطعام الحار

تناول كميات كبيرة من الكافيين يوميا قد يعرض الحامل للعديد من المشاكل الصحية كالاجهاض, و زيادة معدل ضربات القلب. و ارتفاع ضغط الدم وزيادة العصبية والأرق, هذا واستهلاك كميات كبيرة من الكافيين يؤدي إلى تيقظ الطفل الرضيع, ولذلك من الأفضل الامتناع عن استهلاك الكافيين قدر الإمكان، بالإضافة إلى الطعام الحار ينبغي، تجنب تناوله فهو يودي إلى معانة الطفل من توتر شديد.

تجنب أدوية الألم

أن ما يستهلكه الجسم خلال فترة الحمل يؤثر على كل من من الام والجنين، على حد سواء. هذا التاثير يمكن ان يسبب للجنين عيوبا وتشوهات خلقية، او مشاكل اخرى، سواء لفترة قصيرة او لمدى الحياة, واحيانا تؤثر الادوية فور تناولها, وفي احيان اخرى لا يظهر التاثير الا في وقت لاحق.

و أظهرت بعض الدراسات أن الكثير من النساء الحوامل بتناولن الأدوية دون معرف تأثيرها على صحتهن, و هناك بعض الأدوية التي تؤدي تناولها  الولادة المبكرة.

التحقق من وجود الالتهابات

تسب الالتهابات في الكلي، و المثانة، و المسالك البولية ، أو إمراض مثل التهاب المهبل الجرثومي ، أو المنقولة جنسيا إلى الولادة المبكرة،  لذا من المفضل الفحص، و المعالجة الدائمة لمثل هذه الأمور لتفادي المشاكل الصحية التي قد تمر بها الحامل و التي يترتب عليها بالولادة المبكرة و ولادة جنين ذو وزن أقل من الطبيعي مما يعرضه للدخول إلى الخداج .

تجنب الجوع

يلعب الغذاء، و التغذية دورا هاما في ضمان صحة الأم، و الجنين، لذا يفضل تناول الطعام الصحي و الذي يحتوي على كافة العناصر و الفيتامينات الهامة للجسم مثل تناول الغذاء الغني بفيتامين (C) كالتوت والحمضيات, وكذلك تناولي الزبادي حيث يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا مما يمنع أمراض المهبل، الأمر الذي من شأنه أن يمنع الولادة المبكرة, وتناول كمية جيدة من الجوز والخضار مثل القرنبيط والجزر والمشمش حيث تقلل هذه الأغذية من الالتهابات التي تؤدي إلى الولادة المبكرة.

مراقبة الوزن

تؤدي السمنة إلى الكثير من الأمراض و أبرزها مرض السكري وتسمم الحمل اللذان يزيدان من خطر الولادة المبكرة, لذلك يجب ضرورة الحفاظ على الوزن و تجنب السمنة المفرطة.

الحرص على تناول السوائل

الحرص على تناول الماء بكميات كافية للحد من حدوث الانقباضات المبكرة , لذلك عليكي تتاول ما يقارب 8 أكواب يوميا, و شرب العصائر الطبيعية و الألبان.

أعراض الولادة المبكرة

من المهم أن تتعرف المرأة الحامل ماهية أعراض الولادة المبكرة؛ حيث إنه عند حدوث هذه الأعراض، يمكنك اتخاذ الإجراءات المناسبة الفورية و الاتصال بالطبيب المعالج على الفور إذا واجهتي هذه الأعراض قبل الأسبوع 37  من الحمل.

  • ألم خافت في اسفل الظهر.
  • الاسهال
  • النزيف المهبلي
  • شعور بزيادة الضغط في منطقة الحوض.
  • خروج سائل من المهبل.
  • التشجنات المشابهة لآلام الدورة الشهرية.
  • الغثيان و القيء.
  •  حدوث تقلصات شديدة في عضلات الرحم كل 10 دقائق أو أكثر.

 

اقرأ ايضا