البحث عن مواضيع

اكتسبي وزنا بصورة سريعة قبل زفافك ؟ هل تعانين من عدم وجود مقاس لفستان عرسك؟ قد تشكو الكثيرات من زيادة الوزن, قبل  يوم الزفاف, و لكن هل هناك فعلا أشخاص يعانون من قلة الوزن, و يرغبون في كسب المزيد قبل موعد زفافهم؟ نعم بالفعل يبدو كذلك, فقد ترغب الكثيرات من ذوي الجسم النحيل إلى اكتساب الصحة, للظهور بشكل حيوي, بعيدة عن الشحوب, لذلك يفضل قيامهم بتناول بعض الأطعمة, أو الكثير من الأطعمة التي تساعد و بشكل كبير على زيادة الوزن, و من أهما: كيف تكسبين وزنا بصورة سريعة قبل زفافك؟ حبوب الإفطار تناول كميات أكبر من الكميات المعتادة من حبوب الإفطار المفضلة لديك, في أي وقت تشائين خلال النهار, أو الليل, يساعد في زيادة السعرات الحرارية, كما و يعتبر من الوجبات الخفيفة المرغوب فيها. المعكرونة تحتوي كل اثنين أونصة من المعكرونة المطبوخة, على 75 سعرة حرارية, إضافة إلى بعض الأمور الأخرى المضافة فوقها كاللحوم, و غيرها التي تضيف كمية كبيرة من  السعرات الحرارية. زبدة الفستق إضافة بعض المعالق من زبدة الفستق فوق الخبز, يوفر لك 192 سعرة حرارية, بالإضافة إلى وجود عشرات الطرق لتناولها, كخلطها مع الحليب المخفوق, أو تناولها مع المربى, كما و تحتوي على الكثير من البروتين المفيد للجسم. شوكلاتة نوتلا يمكن الإستمتاع بتناول هذه الشوكلاتة, بوضعها على خبز القمح, و تناولها للحصول على 541 سعرة حرارية. الجبن يعتبر الجبن من الأطعمة الغنية بالبروتين, و الكالسيوم, إضافة إلى إحتواءه على نسبة عالية من الدهون,  حيث يمكن لحصة واحدة من جبنة تشيدر تقديم 69 سعرة حرارية لمتناويليها. الصلصات يرغب الكثيربإضافة بعض الصلصات اللذيذة على أنواع السلطات  المختلفة, بحيث تساعد معلقة طعام واحدة منه, بتقديم حزمة تصل من 50-85 سعرة حرارية, كصلصة البارميزان, و الفلفل. الزبدة تعتمد السعرات الحرارية المكتسبة من تناول الزبدة على سماكة انتشارها على الخبز, حيث تساوي كل 5 جرامات, 36 سعرة حرارية. الأفوكادو عدا عن أنها مفيدة للقلب, فهي من الأطعمة النباتية الدسمة, التي تعمل على كسب الوزن, بحيث يحتوي كل 261 جرام على 360 سعرة حرارية, كما و يمكن الحصول على شعر و بشرة ناعمة من خلال تناولها. اللبن يمتلك اللبن ذات النكهات المختلفة, على 118 سعرة حرارية في كل 125 جرام. الموز يحتوي الموز على 120 سعرة حرارية, و يمكن إضافتها على ساندويتش من زبدة الفستق, أو حبوب الإفطار, للحصول على سعرات حرارية أكثر. المكسرات تعد جميع المكسرات عالية في السعرات الحرارية, و جيدة لصحة القلب, فالمكسرات المملحة, و المحمصة, تحتوي على 165 سعرة حرارية, كما تختلف مستويات السعرات الحرارية  باختلاف نوع المكسرات. الدجاج يحتوي صدر الدجاج, الذي يعتقد بأنه أقل الأجزاء احتواء على الدهون, على 78 سعرة حرارية. السلمون يعد سمك السلمون من أغنى المصادر الغذائية لأحماض أوميغا3 الدهنية, بحيث تحتوي كل ثلاث أونصات, على 152 سعرة حرارية. حلوى الدونت يعد الدونت أو الكعك المحلى, من أكثر الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية, بحيث تختلف السعرات فيها, اعتمادا على حجمها, و طعمها, فهي تقدم ما يقارب 198-299 سعرة حرارية للحبة الواحدة. استخدام الحلبة في زيادة الوزن عرفت نبته الحلبة بفوائدها المتعددة, حيث استخدمت منذ القدم في علاج الكثير من الأعراض الصحية كتليين المعدة, وتقوية جهاز المناعة والتداوي من بعض الأمراض,  وقال العالم الإنجليزي كليبر في مدحه نبته الحلبة "لو وضعت جميع الأدوية في كفة ميزان ووضعت الحلبة في الكفة الأخرى لرجحت كفة الحلبة, و لعبة الحبة دورا في زيادة الوزن حيث أن تناولها يزيد من شهية المرء لتناول الطعام, الأمر الذي يكسبه الوزن الذي يريد. استخدام خميرة البيرة لزيادة الوزن تحتوي خميرة البيرة على الكثير من العناصر التي تساهم في زيادة الوزن كالأحماض الأمينية والبروتين والمعادن, حيث تتكون خميرة البيرة من أكثر من أربعة عشر معدنا ، إضافه أنها مصدر أساسي للفيتامينات التي تساهم في الحفاظ على صحة البشرة والجلد. و تنوعت استخدامات خميرة البيرة في مختلف المجالات, حيث تدخل خميرة البيرة في علاج تحسس الجلد, و الحد من حبوب الشباب, وتعالج الصداع وتعمل على تهدئة الأعصاب, ويقبل البعض على إضافة خميرة البيرة إلى بعض الصلصات أو من خلال إضافتها إلى كوب من الماء الدافئ وإضافة القليل من السكر إليها, ومن ثم تناولها بعد الطعام مباشرة, في حين تتوافر حبوب البيرة على شكل كبسولات يتم شرائها من الصيدليات. طرق زيادة الوزن بسرعة فائقة  الحصول على كميات كبيرة من السعرات الحرارية. الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من البروتين. الاقبال على تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والكربوهيدرات. الحد من تناول الخضراوات والفواكه والألياف التي تزيد من الشعور بالشبع.  تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل. الاقبال على تناول بعض الأطعمة التي تفتح الشهية كالكزبرة التي تساهم في فتح الشهية بشكل كبير, إضافة إلى تناول بعض الاعشاب متل الحلبة التي تساعد في زيادة الوزن بشكل طبيعي.

كيف تكسبين وزنا بصورة سريعة قبل زفافك ؟

coleus-forskohlii-for-weight-loss
بواسطة: - آخر تحديث: 7 أغسطس، 2016

اكتسبي وزنا بصورة سريعة قبل زفافك ؟

هل تعانين من عدم وجود مقاس لفستان عرسك؟ قد تشكو الكثيرات من زيادة الوزن, قبل  يوم الزفاف, و لكن هل هناك فعلا أشخاص يعانون من قلة الوزن, و يرغبون في كسب المزيد قبل موعد زفافهم؟ نعم بالفعل يبدو كذلك, فقد ترغب الكثيرات من ذوي الجسم النحيل إلى اكتساب الصحة, للظهور بشكل حيوي, بعيدة عن الشحوب, لذلك يفضل قيامهم بتناول بعض الأطعمة, أو الكثير من الأطعمة التي تساعد و بشكل كبير على زيادة الوزن, و من أهما:

كيف تكسبين وزنا بصورة سريعة قبل زفافك؟

female-dumbbellsحبوب الإفطار

تناول كميات أكبر من الكميات المعتادة من حبوب الإفطار المفضلة لديك, في أي وقت تشائين خلال النهار, أو الليل, يساعد في زيادة السعرات الحرارية, كما و يعتبر من الوجبات الخفيفة المرغوب فيها.

المعكرونة

تحتوي كل اثنين أونصة من المعكرونة المطبوخة, على 75 سعرة حرارية, إضافة إلى بعض الأمور الأخرى المضافة فوقها كاللحوم, و غيرها التي تضيف كمية كبيرة من  السعرات الحرارية.

زبدة الفستق

إضافة بعض المعالق من زبدة الفستق فوق الخبز, يوفر لك 192 سعرة حرارية, بالإضافة إلى وجود عشرات الطرق لتناولها, كخلطها مع الحليب المخفوق, أو تناولها مع المربى, كما و تحتوي على الكثير من البروتين المفيد للجسم.

شوكلاتة نوتلا

يمكن الإستمتاع بتناول هذه الشوكلاتة, بوضعها على خبز القمح, و تناولها للحصول على 541 سعرة حرارية.

الجبن

يعتبر الجبن من الأطعمة الغنية بالبروتين, و الكالسيوم, إضافة إلى إحتواءه على نسبة عالية من الدهون,  حيث يمكن لحصة واحدة من جبنة تشيدر تقديم 69 سعرة حرارية لمتناويليها.

الصلصات

يرغب الكثيربإضافة بعض الصلصات اللذيذة على أنواع السلطات  المختلفة, بحيث تساعد معلقة طعام واحدة منه, بتقديم حزمة تصل من 50-85 سعرة حرارية, كصلصة البارميزان, و الفلفل.

الزبدة

تعتمد السعرات الحرارية المكتسبة من تناول الزبدة على سماكة انتشارها على الخبز, حيث تساوي كل 5 جرامات, 36 سعرة حرارية.

الأفوكادو

عدا عن أنها مفيدة للقلب, فهي من الأطعمة النباتية الدسمة, التي تعمل على كسب الوزن, بحيث يحتوي كل 261 جرام على 360 سعرة حرارية, كما و يمكن الحصول على شعر و بشرة ناعمة من خلال تناولها.

اللبن

يمتلك اللبن ذات النكهات المختلفة, على 118 سعرة حرارية في كل 125 جرام.

الموز

يحتوي الموز على 120 سعرة حرارية, و يمكن إضافتها على ساندويتش من زبدة الفستق, أو حبوب الإفطار, للحصول على سعرات حرارية أكثر.

المكسرات

تعد جميع المكسرات عالية في السعرات الحرارية, و جيدة لصحة القلب, فالمكسرات المملحة, و المحمصة, تحتوي على 165 سعرة حرارية, كما تختلف مستويات السعرات الحرارية  باختلاف نوع المكسرات.

الدجاج

يحتوي صدر الدجاج, الذي يعتقد بأنه أقل الأجزاء احتواء على الدهون, على 78 سعرة حرارية.

السلمون

يعد سمك السلمون من أغنى المصادر الغذائية لأحماض أوميغا3 الدهنية, بحيث تحتوي كل ثلاث أونصات, على 152 سعرة حرارية.

حلوى الدونت

يعد الدونت أو الكعك المحلى, من أكثر الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية, بحيث تختلف السعرات فيها, اعتمادا على حجمها, و طعمها, فهي تقدم ما يقارب 198-299 سعرة حرارية للحبة الواحدة.

استخدام الحلبة في زيادة الوزن

عرفت نبته الحلبة بفوائدها المتعددة, حيث استخدمت منذ القدم في علاج الكثير من الأعراض الصحية كتليين المعدة, وتقوية جهاز المناعة والتداوي من بعض الأمراض,  وقال العالم الإنجليزي كليبر في مدحه نبته الحلبة “لو وضعت جميع الأدوية في كفة ميزان ووضعت الحلبة في الكفة الأخرى لرجحت كفة الحلبة, و لعبة الحبة دورا في زيادة الوزن حيث أن تناولها يزيد من شهية المرء لتناول الطعام, الأمر الذي يكسبه الوزن الذي يريد.

استخدام خميرة البيرة لزيادة الوزن

تحتوي خميرة البيرة على الكثير من العناصر التي تساهم في زيادة الوزن كالأحماض الأمينية والبروتين والمعادن, حيث تتكون خميرة البيرة من أكثر من أربعة عشر معدنا ، إضافه أنها مصدر أساسي للفيتامينات التي تساهم في الحفاظ على صحة البشرة والجلد.

و تنوعت استخدامات خميرة البيرة في مختلف المجالات, حيث تدخل خميرة البيرة في علاج تحسس الجلد, و الحد من حبوب الشباب, وتعالج الصداع وتعمل على تهدئة الأعصاب,

ويقبل البعض على إضافة خميرة البيرة إلى بعض الصلصات أو من خلال إضافتها إلى كوب من الماء الدافئ وإضافة القليل من السكر إليها, ومن ثم تناولها بعد الطعام مباشرة, في حين تتوافر حبوب البيرة على شكل كبسولات يتم شرائها من الصيدليات.

طرق زيادة الوزن بسرعة فائقة

  •  الحصول على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من البروتين.
  • الاقبال على تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والكربوهيدرات.
  • الحد من تناول الخضراوات والفواكه والألياف التي تزيد من الشعور بالشبع.
  •  تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل.
  • الاقبال على تناول بعض الأطعمة التي تفتح الشهية كالكزبرة التي تساهم في فتح الشهية بشكل كبير, إضافة إلى تناول بعض الاعشاب متل الحلبة التي تساعد في زيادة الوزن بشكل طبيعي.

اقرأ ايضا