البحث عن مواضيع

يعتبر السبانخ من أكثر الخضروات الورقية الغنية بالفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم، و بالأخص للمرأة الحامل و الجنين، فهي تغذي الجسم أولا و تعمل على حمايته من الإصابة بالأمراض، و هذا ما سنستعرضه فيما يلي. فوائد استخدام السبانخ للمرأة الحامل إليك مجموعة من فوائد تناول المرأة الحامل للسبانخ خلال فترة الحمل، و بالأخص في الشهور الثلاثة الأولى، و منها حماية الجنين من التشوهات يعمل السبانخ على حماية الجنين من أن يصاب بأي تشوه أو مرض خلقي، لآنه يحتوي على كمية كبيرة من  الفولات و حمض الفوليك,وكذلك يمنع السبانخ من حالات الولادة المبكرة، وذلك لاعتباره مصدراً غنياً بمادة الفولات التي توصى النساء الحوامل بتناولها، فهي معروفة بقدرتها على التقليل من احتمالات حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة. حماية صحة الام الحامل يحتوي السبانخ على مجموعة كبيرة من المعادن، و أهمها الحديد و الفولات، و التي تعمل على حماية الأم الحامل من أن تصاب بمرض فقر الدم، الذي بدوره يهدد صحة الجنين. يقي من الاصابة بالأنيميا تناول السبانخ يحمي  الأم من فقر الدم (الأنيميا) نظرا لما يحتويه من العديد من عناصر الحديد والفولات التي تقي من فقر الدم و تعمل على تعزيز الطفل بالعناصر اللازمة للنمو السليم. تحفيز نمو رئة الجنين يعتبر السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالبيتا كاروتين التي تمد جسم الأم بفيتامين (أ)، و الذي يعمل بدوره على تحفيز نمو رئتا الجنين بشكل سليم و طبيعي، و يساعد أيضا على اكتساب الطفل في أحشاء أمه بالوزن المناسب عند الولادة. تعزيز جهاز المناعة يحافظ السبانخ على صحة جهاز مناعة الأم، ويقيها من الأمراض المتنوعة نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة جداً من فتيامين C. الحد من التهابات اللثة يعد السبانخ الطعام المغذي رقم واحد للحامل الذي يعمل على حمايتها من التهابات اللثة، و يمنع جسمها من أن يصاب بالحساسية التي تضر صحة الجنين. الوقاية من الامساك السبانخ يمنع من حدوث الإمساك والبواسير اللذان يعتبران من أكثر الأعراض المزعجة خلال فترة الحمل، حيث يحتوي السبانخ على الألياف، التي تعتبر كفيلة بتسهيل عملية حركة الأمعاء، وتحفيز عمل الأيض كما يجب. تقوية عظام الطفل يقوي السبانخ عظام الأم ويمنح طفلها نموا  سليما، و يعود الفضل في ذلك لمكوناته المتواضعة من الكالسيوم. فوائد السبانخ للشعر  مشاكل الشعر يحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ج التي تلعب دورا أساسيا في تقوية بصيلات وجذور الشعر وبالتالي تحفيز نموه, وبالتالي علاج مشاكل ضعف وانعدام كثافته. الحد من اللامراض الجلدية يحتوي السبانخ  يحتوي على فيتامين E وفيتامين B1 و فيتامين B2، وهي فيتامينات هامة في مقاومة الأمراض الجلدية و الالتهابات التي تصيب فروة الرأس. علاج تساقط الشعر يساعد خلط السبانخ مع الزيوت الطبيعية المقوية للشعر كزيت الزيتون و زيت الخروع على الحد من تساقط الشعر، حيث يقوي من تمسك الشعيرات بجذورها و بالتالي يخفض من احتمالية تساقطها. فوائد عصير السبانخ ينظم نسبة السكر في الدم يساهم عصير السبانخ في تنظيم مستوى نسبة السكر، ويخلص من السموم الموجودة في الجسم التهاب المفاصل يقي تناول عصير السبانخ من الاصابة بالتهاب المفاصل. الحد من الامراض يحتوي عصير السبانخ على العديد من الفيتامينات و خاصة فيتامين سي , مما يقي من الاصابة بالأمراض. الوقاية من السرطان يحتوي عصير السبانخ على مادة الكلورفيل التي تحمي من تشكل الخلايا السرطانية. مفيد لادرار الحليب لدى الأم المرضعة يعمل عصير السبانخ على زيادة ادرار الحليب لدى الأم المرضعة. الحد من الكوليسترول الضار يساعد عصير السبانخ على إذابة الكولسترول في الدم مما يساعد في الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية. معالجة مشاكل المعدة يحتوي السبانخ على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل على معالجة مشاكل المعدة، كالقولون، و القرحة، و الإمساك، و مشاكل الهضم. محاربة هشاشة العظام يحتوي عصير السبانخ على فيتامين k، الكالسيوم, اللذان يساهمان في الحد من الاصابة بهشاشة العظام مكافحة الشيخوخة يعد عصير سبانخ مهم جدا للبشرة ولمعانها, حيث يحتوي على موادّ مضادة للأكسدة تعمل على مكافحة ظهور التجاعيد، وعلاج جفاف البشرة. [embed]https://www.youtube.com/watch?v=5Ln431Xc5p0[/embed]

فوائد تناول السبانخ للمرأة الحامل

images
بواسطة: - آخر تحديث: 1 مايو، 2017

يعتبر السبانخ من أكثر الخضروات الورقية الغنية بالفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم، و بالأخص للمرأة الحامل و الجنين، فهي تغذي الجسم أولا و تعمل على حمايته من الإصابة بالأمراض، و هذا ما سنستعرضه فيما يلي.

فوائد استخدام السبانخ للمرأة الحامل

إليك مجموعة من فوائد تناول المرأة الحامل للسبانخ خلال فترة الحمل، و بالأخص في الشهور الثلاثة الأولى، و منها

حماية الجنين من التشوهات

يعمل السبانخ على حماية الجنين من أن يصاب بأي تشوه أو مرض خلقي، لآنه يحتوي على كمية كبيرة من  الفولات و حمض الفوليك,وكذلك يمنع السبانخ من حالات الولادة المبكرة، وذلك لاعتباره مصدراً غنياً بمادة الفولات التي توصى النساء الحوامل بتناولها، فهي معروفة بقدرتها على التقليل من احتمالات حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة.

حماية صحة الام الحامل

يحتوي السبانخ على مجموعة كبيرة من المعادن، و أهمها الحديد و الفولات، و التي تعمل على حماية الأم الحامل من أن تصاب بمرض فقر الدم، الذي بدوره يهدد صحة الجنين.

يقي من الاصابة بالأنيميا

تناول السبانخ يحمي  الأم من فقر الدم (الأنيميا) نظرا لما يحتويه من العديد من عناصر الحديد والفولات التي تقي من فقر الدم و تعمل على تعزيز الطفل بالعناصر اللازمة للنمو السليم.

تحفيز نمو رئة الجنين

يعتبر السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالبيتا كاروتين التي تمد جسم الأم بفيتامين (أ)، و الذي يعمل بدوره على تحفيز نمو رئتا الجنين بشكل سليم و طبيعي، و يساعد أيضا على اكتساب الطفل في أحشاء أمه بالوزن المناسب عند الولادة.

تعزيز جهاز المناعة

يحافظ السبانخ على صحة جهاز مناعة الأم، ويقيها من الأمراض المتنوعة نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة جداً من فتيامين C.

الحد من التهابات اللثة

يعد السبانخ الطعام المغذي رقم واحد للحامل الذي يعمل على حمايتها من التهابات اللثة، و يمنع جسمها من أن يصاب بالحساسية التي تضر صحة الجنين.

الوقاية من الامساك

السبانخ يمنع من حدوث الإمساك والبواسير اللذان يعتبران من أكثر الأعراض المزعجة خلال فترة الحمل، حيث يحتوي السبانخ على الألياف، التي تعتبر كفيلة بتسهيل عملية حركة الأمعاء، وتحفيز عمل الأيض كما يجب.

تقوية عظام الطفل

يقوي السبانخ عظام الأم ويمنح طفلها نموا  سليما، و يعود الفضل في ذلك لمكوناته المتواضعة من الكالسيوم.

فوائد السبانخ للشعر

 مشاكل الشعر

يحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ج التي تلعب دورا أساسيا في تقوية بصيلات وجذور الشعر وبالتالي تحفيز نموه, وبالتالي علاج مشاكل ضعف وانعدام كثافته.

الحد من اللامراض الجلدية

يحتوي السبانخ  يحتوي على فيتامين E وفيتامين B1 و فيتامين B2، وهي فيتامينات هامة في مقاومة الأمراض الجلدية و الالتهابات التي تصيب فروة الرأس.

علاج تساقط الشعر

يساعد خلط السبانخ مع الزيوت الطبيعية المقوية للشعر كزيت الزيتون و زيت الخروع على الحد من تساقط الشعر، حيث يقوي من تمسك الشعيرات بجذورها و بالتالي يخفض من احتمالية تساقطها.

فوائد عصير السبانخ

ينظم نسبة السكر في الدم

يساهم عصير السبانخ في تنظيم مستوى نسبة السكر، ويخلص من السموم الموجودة في الجسم

التهاب المفاصل

يقي تناول عصير السبانخ من الاصابة بالتهاب المفاصل.

الحد من الامراض

يحتوي عصير السبانخ على العديد من الفيتامينات و خاصة فيتامين سي , مما يقي من الاصابة بالأمراض.

الوقاية من السرطان

يحتوي عصير السبانخ على مادة الكلورفيل التي تحمي من تشكل الخلايا السرطانية.

مفيد لادرار الحليب لدى الأم المرضعة

يعمل عصير السبانخ على زيادة ادرار الحليب لدى الأم المرضعة.

الحد من الكوليسترول الضار

يساعد عصير السبانخ على إذابة الكولسترول في الدم مما يساعد في الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية.

معالجة مشاكل المعدة

يحتوي السبانخ على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل على معالجة مشاكل المعدة، كالقولون، و القرحة، و الإمساك، و مشاكل الهضم.

محاربة هشاشة العظام

يحتوي عصير السبانخ على فيتامين k، الكالسيوم, اللذان يساهمان في الحد من الاصابة بهشاشة العظام

مكافحة الشيخوخة

يعد عصير سبانخ مهم جدا للبشرة ولمعانها, حيث يحتوي على موادّ مضادة للأكسدة تعمل على مكافحة ظهور التجاعيد، وعلاج جفاف البشرة.

اقرأ ايضا