البحث عن مواضيع

معلومات حول الدورة الشهرية الدورة الشهرية هي عبارة عن فترة شهرية نمر بها المرأة بعد بلوغها لسن البلوغ، يطرأ خلال هذه الفترة العديد من التغييرات  الجسدية، نتيجة انفجار البويضة داخل جدار الرحم، لأنه شهريا يتكون على جدار الرحم حويصلة تفرز هرمون الاستروجين، فيكون موعد انفجار البويضة عند اكتمال نضج الحويصلة  المتعلقة في جدار الرحم في حال عدم تلقيحها، فينتج عن ذلك خروج الدم لتخليص الجسم منه، و تستمر مدة النزيف بنسب متراوحة تختلف من فتاة لأخرى، يصاحب هذه العملية تقلص في عضلات الرحم، و هذا ما يفسر الشعور بالألم خلال فترة الدورة الشهرية. معلومات حول ألام الدورة الشهرية يفسر الأطباء أسباب شعور المرأة بآلام الدورة الشهرية، نتيجة انفجار البويضة في جدار الرحم في حال عدم تواجد حيوان منوي لتلقيحها، حيث يمكن التنبأ بقدوم موعد الدورة الشهرية  عند البدء بالشعور في آلام في منطقة البطن، كما أن هذه الآلام تعرف بأن أحد أعراض الدورة الشهرية المتعارف عليها، كالشعور بألم في أسفل الظهر و ألم في الثديين، و الشعور المستمر بالتعب خلال فترة الدورة الشهرية. الأطعمة التي تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية هناك مجموعة من الأطعمة  التي ينصح تناولها خلال فترة الدورة الشهرية، من أجل التخفيف من وطأة الألم الشديد الذي يرافق فترة الحيض، فالماء يساعد على منع احتباس الماء في الجسم، و التي تعرف هذه الحالة بالتغييرات الهرمونية  الطبيعية التي تصيب الجسم خلال هذه الفترة، كما ينصح بتناول الخضروات الورقية، لاحتوائها على نسبة عالية من عنصر الحديد، الذي يعمل على تعويض الجسم بكميات الدماء التي تمت خسارتها خلال الدورة الشهرية، إضافة إلى تناول الفواكه و الحبوب الكاملة و اللحوم الحمراء بكافة أنواعها، إلا أن الجدير بالذكر، هو تفضيل تناول بضع من قطع الشوكولاتة يوميا خلال فترة الدورة الشهرية، لتحفيز افراز هرمون السيروتوتين، لتهدئة الأعصاب و تقليل من الشعور بالألم. الأعشاب الطبيعية التي تخفف من آلام الدورة الشهرية ينصح العديد من خبراء طب الأعشاب على تناول كوب من مشروب الميرمية خلال فترة الدورة الشهرية، لتخفيف آلامها، إضافة إلى أن مشروب القرفة يحتوي على خصائص تحارب جميع أنواع الالتهابات، و لديه قدرة ساحرة على التخفيف من آلام الدورة الشهرية، كما أن هذا المشروب يعيد توازن و نشاط الدورة الدموية في الجسم خلال الدورة الشهرية. طرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية هناك بعض الطرق السهلة و البسيطة و التي يمكن تطبيقها في المنزل، من أجل تخفيف آلام الدورة الشهرية، كعمل مساج لمنطقة البطن بشكل دائري حول مكان الألم، و ينصح باستخدام زيت النعناع لهذه العملية، لأنه يحتوي في خصائصه على مزايا مسكنة للآلام، كما أن ممارسة الرياضة الخفيفة أو المشي عند الشعور بآلام الدورة الشهرية، يساعد أيضا على التخفيف من أوجاع الدورة الشهرية، كما أن استخدام القِربة ( حقيبة مطاطية حافظة للماء الساخن)، و وضعها على منطقة البطن أو أسف الظهر عند اشتداد الألم، يساعد كثيرا في الحد و التخفيف من الشعور بآلام الدورة الشهرية.

تخفيف ألم الدورة الشهرية

admin-ajax
بواسطة: - آخر تحديث: 11 يوليو، 2016

معلومات حول الدورة الشهرية

الدورة الشهريةالدورة الشهرية هي عبارة عن فترة شهرية نمر بها المرأة بعد بلوغها لسن البلوغ، يطرأ خلال هذه الفترة العديد من التغييرات  الجسدية، نتيجة انفجار البويضة داخل جدار الرحم، لأنه شهريا يتكون على جدار الرحم حويصلة تفرز هرمون الاستروجين، فيكون موعد انفجار البويضة عند اكتمال نضج الحويصلة  المتعلقة في جدار الرحم في حال عدم تلقيحها، فينتج عن ذلك خروج الدم لتخليص الجسم منه، و تستمر مدة النزيف بنسب متراوحة تختلف من فتاة لأخرى، يصاحب هذه العملية تقلص في عضلات الرحم، و هذا ما يفسر الشعور بالألم خلال فترة الدورة الشهرية.

معلومات حول ألام الدورة الشهرية

يفسر الأطباء أسباب شعور المرأة بآلام الدورة الشهرية، نتيجة انفجار البويضة في جدار الرحم في حال عدم تواجد حيوان منوي لتلقيحها، حيث يمكن التنبأ بقدوم موعد الدورة الشهرية  عند البدء بالشعور في آلام في منطقة البطن، كما أن هذه الآلام تعرف بأن أحد أعراض الدورة الشهرية المتعارف عليها، كالشعور بألم في أسفل الظهر و ألم في الثديين، و الشعور المستمر بالتعب خلال فترة الدورة الشهرية.

الأطعمة التي تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية

هناك مجموعة من الأطعمة  التي ينصح تناولها خلال فترة الدورة الشهرية، من أجل التخفيف من وطأة الألم الشديد الذي يرافق فترة الحيض، فالماء يساعد على منع احتباس الماء في الجسم، و التي تعرف هذه الحالة بالتغييرات الهرمونية  الطبيعية التي تصيب الجسم خلال هذه الفترة، كما ينصح بتناول الخضروات الورقية، لاحتوائها على نسبة عالية من عنصر الحديد، الذي يعمل على تعويض الجسم بكميات الدماء التي تمت خسارتها خلال الدورة الشهرية، إضافة إلى تناول الفواكه و الحبوب الكاملة و اللحوم الحمراء بكافة أنواعها، إلا أن الجدير بالذكر، هو تفضيل تناول بضع من قطع الشوكولاتة يوميا خلال فترة الدورة الشهرية، لتحفيز افراز هرمون السيروتوتين، لتهدئة الأعصاب و تقليل من الشعور بالألم.

الأعشاب الطبيعية التي تخفف من آلام الدورة الشهرية

ينصح العديد من خبراء طب الأعشاب على تناول كوب من مشروب الميرمية خلال فترة الدورة الشهرية، لتخفيف آلامها، إضافة إلى أن مشروب القرفة يحتوي على خصائص تحارب جميع أنواع الالتهابات، و لديه قدرة ساحرة على التخفيف من آلام الدورة الشهرية، كما أن هذا المشروب يعيد توازن و نشاط الدورة الدموية في الجسم خلال الدورة الشهرية.

طرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية

الدورة الشهريةهناك بعض الطرق السهلة و البسيطة و التي يمكن تطبيقها في المنزل، من أجل تخفيف آلام الدورة الشهرية، كعمل مساج لمنطقة البطن بشكل دائري حول مكان الألم، و ينصح باستخدام زيت النعناع لهذه العملية، لأنه يحتوي في خصائصه على مزايا مسكنة للآلام، كما أن ممارسة الرياضة الخفيفة أو المشي عند الشعور بآلام الدورة الشهرية، يساعد أيضا على التخفيف من أوجاع الدورة الشهرية، كما أن استخدام القِربة ( حقيبة مطاطية حافظة للماء الساخن)، و وضعها على منطقة البطن أو أسف الظهر عند اشتداد الألم، يساعد كثيرا في الحد و التخفيف من الشعور بآلام الدورة الشهرية.

اقرأ ايضا