البحث عن مواضيع

يحتوي الجسم على العديد من الهرمونات التي يتم إفرازها من قبل مختلف الغدد المنتشرة في الجسم, و تؤثر نسب الهرمونات الغير طبيعية على العديد من الجوانب الصحية و النفسية للمرء, و لذلك يتوجب على المرء أن يبحث عن الطرق الأمثل لموازنة هذه الهرمونات كي يحصل على النسب المثالية, و الجدير بالكذر ان هناك العديد من الأطعمة التي تساعد الجسم على موازنة الهرمونات, ولكن يستخف الكثير بقدرة هذه الأطعمة, و في ما يلي بعض المعلومات لإعادة النظر في استخدام الأطعمة لموازنة الهرمونات. الأطعمة البحرية في البداية يجب اختيار الأطعمة البحرية التي لا تحتوي على نسب عالية من الزئبق, و يمكن وصف الأطعمة البحرية أحد أهم الأطعمة التي تعمل على موازنة الهرمونات, و ذلك لكونها تحتوي على 5 عوامل أساسية يحتاجها الجسم لكي يوازن إنتاج الهرمونات, و هذه العوامل أو العناصر تتمثل في, الزنك و المغنيسيوم و الأوميجا3 و فيتامينات (ب) و السيلينيوم, حيث تعتبر هذه العناصر مدعمة لعمليات الأيض, و يمكنها ان تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون, و بالتالي فأنه يزود الجسم بالطاقة, و كما يمكنها أن تغذي مختلف الغدد. مسحوق الماكا إن نبتة الماكا الشبيهة بنبات الفجل, تنمو بموطنها الأصلي في البيرو, و يطلق عليها جنسنغ البيرو كونها لها فوائد مشابهة لنبات الجنسنغ, و يتم صنع المسحوق من جذور هذا النبات,  و تتمثل الفوائد التي يقدمها هذا النبات, موازنة و تعزيز إنتاج الهرمونات التي تؤثر على الشهوة, وكما يمكنها أن تعمل على تحسين المزاج و تثبيط الهرمونات التي تسبب في الضغط النفسي, و كما يمكن لتناول مسحوق الماكا أن يعمل على تزويد الجسم بالطاقة. الدواجن إن لحوم الدجاج أو الحبش أحد أفضل الأطعمة التي تعمل على موازنة هرمونات الجسم, حيث يحتوي هذان النوعان من اللحوم على البروتين و التربتوفان و هو حمض أميني يعمل على تنظيم إنتاج السيروتونين في الدماغ, و يساعد في جعل المرء يشعر بالراحة و الرضا, و كما يحتويان على الزنك و فيتامينات (ب) التي تساعد في إنتاج العديد من الهرمونات الأنثوية. زيت جوز الهند إن زيت جوز الهند أحد أفضل الخيارات من اجل صحة الغدة الدرقية, و التي لها علاقة في العديد من الجوانب الصحية مثل, عمليات الهضم و الوزن و المزاج, و درجة حرارة الجسم, و يعمل زيت جوز الهند على تحفيز و زيادة عمليات الأيض لحرق الدهون و تزويد الجسم بالطاقة, و كما يعمل على إراحة الجهاز العصبي و منع الجسم من التعرض لنقص في المواد الغذائية الضرورية, و ينصح بتناول ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند يوميا و زيادتها تدريجيا لتصل لثلاث ملاعق من أجل أفضل النتائج. ماذا يحدث للجسم عند الوقوع بالحب (تغيرات كيميائية) ما هي الأطعمة المفيدة و الأطعمة الضارة للغدة الدرقية ؟ علامات تدل على عدم انسجام هرمونات الجسم تأثير هرمونات الجسم على الوزن

أطعمة تساعد على موازنة هرمونات الجسم لدى السيدات

441-300x225
بواسطة: - آخر تحديث: 10 يوليو، 2013

يحتوي الجسم على العديد من الهرمونات التي يتم إفرازها من قبل مختلف الغدد المنتشرة في الجسم, و تؤثر نسب الهرمونات الغير طبيعية على العديد من الجوانب الصحية و النفسية للمرء, و لذلك يتوجب على المرء أن يبحث عن الطرق الأمثل لموازنة هذه الهرمونات كي يحصل على النسب المثالية, و الجدير بالكذر ان هناك العديد من الأطعمة التي تساعد الجسم على موازنة الهرمونات, ولكن يستخف الكثير بقدرة هذه الأطعمة, و في ما يلي بعض المعلومات لإعادة النظر في استخدام الأطعمة لموازنة الهرمونات.

الأطعمة البحرية

في البداية يجب اختيار الأطعمة البحرية التي لا تحتوي على نسب عالية من الزئبق, و يمكن وصف الأطعمة البحرية أحد أهم الأطعمة التي تعمل على موازنة الهرمونات, و ذلك لكونها تحتوي على 5 عوامل أساسية يحتاجها الجسم لكي يوازن إنتاج الهرمونات, و هذه العوامل أو العناصر تتمثل في, الزنك و المغنيسيوم و الأوميجا3 و فيتامينات (ب) و السيلينيوم, حيث تعتبر هذه العناصر مدعمة لعمليات الأيض, و يمكنها ان تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون, و بالتالي فأنه يزود الجسم بالطاقة, و كما يمكنها أن تغذي مختلف الغدد.

مسحوق الماكا

إن نبتة الماكا الشبيهة بنبات الفجل, تنمو بموطنها الأصلي في البيرو, و يطلق عليها جنسنغ البيرو كونها لها فوائد مشابهة لنبات الجنسنغ, و يتم صنع المسحوق من جذور هذا النبات,  و تتمثل الفوائد التي يقدمها هذا النبات, موازنة و تعزيز إنتاج الهرمونات التي تؤثر على الشهوة, وكما يمكنها أن تعمل على تحسين المزاج و تثبيط الهرمونات التي تسبب في الضغط النفسي, و كما يمكن لتناول مسحوق الماكا أن يعمل على تزويد الجسم بالطاقة.

الدواجن

إن لحوم الدجاج أو الحبش أحد أفضل الأطعمة التي تعمل على موازنة هرمونات الجسم, حيث يحتوي هذان النوعان من اللحوم على البروتين و التربتوفان و هو حمض أميني يعمل على تنظيم إنتاج السيروتونين في الدماغ, و يساعد في جعل المرء يشعر بالراحة و الرضا, و كما يحتويان على الزنك و فيتامينات (ب) التي تساعد في إنتاج العديد من الهرمونات الأنثوية.

زيت جوز الهند

إن زيت جوز الهند أحد أفضل الخيارات من اجل صحة الغدة الدرقية, و التي لها علاقة في العديد من الجوانب الصحية مثل, عمليات الهضم و الوزن و المزاج, و درجة حرارة الجسم, و يعمل زيت جوز الهند على تحفيز و زيادة عمليات الأيض لحرق الدهون و تزويد الجسم بالطاقة, و كما يعمل على إراحة الجهاز العصبي و منع الجسم من التعرض لنقص في المواد الغذائية الضرورية, و ينصح بتناول ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند يوميا و زيادتها تدريجيا لتصل لثلاث ملاعق من أجل أفضل النتائج.

ماذا يحدث للجسم عند الوقوع بالحب (تغيرات كيميائية)

ما هي الأطعمة المفيدة و الأطعمة الضارة للغدة الدرقية ؟

علامات تدل على عدم انسجام هرمونات الجسم

تأثير هرمونات الجسم على الوزن

اقرأ ايضا